清晨第一杯你喝對了嗎? (宿便 part 2)
清晨第一杯你喝對了嗎? (宿便 part 2)
清晨第一杯你喝對了嗎? 很多人都知道,起床後空腹喝下第一杯水有益健康; 但是,這一杯水該怎麼喝才正確?白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、
果汁、牛奶……這些選項都對嗎?
可要弄明白了,這裡面真的有誤區啊。對照一下吧!
白開水
晨起喝水,喝與室溫相同的開水最佳,以盡量減少對胃腸的刺激。
研究發現,煮沸後冷卻至20~ 25℃ 的白開水是最佳選擇,因為其內含的活性生物,會透過細胞膜促進新陳代謝, 增強人體的免疫功能。
凡是習慣喝溫或涼開水的人,新陳代謝狀態良好,肌肉組織中的乳酸積累減少,因此不易感到疲勞,而且開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。不過,早上起床後不要飲用冷水,那樣會刺激胃部並且無法到達腸道,因而造成體內脹氣.
蜂蜜水
相比之下,清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。人經過一夜睡眠後,體內大部分水分已被排泄和吸收,這時空腹飲一杯蜂蜜水,既可補充水分,又可增加營養,完全可取代白開水的位置。
檸檬水
如果留心報章的美容或減肥知識,你會發現,宿便是終結美麗曼妙身材的元兇之一。是的,宿便一旦形成後,所積存的廢物會逐漸變質為毒素,
反映到你的皮膚表面。
所以,每天早上起來,最好在尚未進食之前,空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。
別小看這杯排毒水,它不僅是身體最好的酸鹼中和劑,還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外,如果有口氣不佳的困擾,它也能神奇地幫你改善。
淡鹽水
有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康, 於是晨起就喝淡鹽水,
這種認識卻是錯誤的。
研究認為,人在整夜睡眠中未飲滴水,然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中,這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水,
可很快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水。
而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水,令人更加口乾。何況,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽水會使血壓更高。
果汁
有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁,既有解渴作用又有營養。但你錯了,
這時喝果汁,並不能提供此時身體最需要的水分,而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作,不利於身體健康。
如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等,就更是大錯特錯了,汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄,清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分,還會增加身體對水分的要求,反而造成體內缺水。
牛奶
早上可以喝牛奶,這沒錯,但放在「第一杯」就錯了。空腹喝牛奶不過是「穿腸而過」,胃來不及消化,小腸來不及吸收,牛奶的營養價值也就無從體現,還有人出現腸胃脹氣等「過敏」反應,更把好事變成壞事。
因此早上喝牛奶是作為「早餐」來用的,並且一定要配上碳水化合物同吃,才能充分發揮蛋白質的營養價值。
第一杯水大益處
補充水分:
一個晚上人體流失的水分約有450ml,
晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
防止便秘:
清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動,
濕潤腸道,軟化大便,促進大便的排泄。
沖刷腸胃:
早上起床後胃腸已經排空,這時喝水可以洗滌清潔腸胃,
沖淡胃酸,減輕胃的刺激,使腸胃保持最佳的狀態。
清醒大腦:
起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液,
可有效地增加血溶量,稀釋血液,降低血液稠度,
促進血液循環,讓大腦迅速恢復清醒狀態。
美容養顏:
起床後為身體補水,
有助肌體排出體內的毒素,滋潤肌膚。
※關鍵詞
空腹:
清晨喝水必須是空腹喝,
也就是在吃餐之前喝水,
否則就收不到促進血液循環、
沖刷腸胃等效果。
慢飲:
最好是小口小口地喝水,
因為飲水速度過猛對身體非常不利,
可能引起血壓降低和腦水腫,
導致頭痛、噁心、嘔吐。
份量:
每天第一杯水的份量約是300ml為最佳。
 

 

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心型圈
我送上初戀 在你的面前 再將我愛你溫習一遍我無法收斂 對你的思念 若愛有風險我寧願中箭那一年春天 愛發芽蔓延 我們故事顏色鮮豔我將愛完全 花在你身邊 對愛糾纏很明顯 想膩在你的房間肩併著肩 黏你 臉靠著臉 (觸電的瞬間 同一邊 肩併著肩 黏你 臉靠著臉)許願 畫十字在胸前 閉眼祈禱夢會實現 (看著照片 傻笑了好幾遍 在教堂裡面 閉眼祈禱夢會實現)呵氣在玻璃上面 畫心型的圈 霧漸漸不見 你終於出現聽不進勸 對愛死心眼 希望這趟愛情走很遠我用我指尖 畫心型的圈 然後碎碎唸 想像你聽見空出的時間 默背你的臉 認真翻字典查我們的 永遠


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露背小禮服
終於完成第一件夢想好久的禮服
每次看到各式樣的華麗串珠禮服都好想串一件
這樣的禮服感覺工程很浩大 所以一直都不敢嚐試
實在是擔心耐心不夠ㄚ~~
因為大部分的串珠都是做做停停 很少一口氣串到好
除非是很簡單半個小時內可以成為 不然我真坐不了這麼久哩~
還好這件是小禮服 也可說是迷你裙
不用串到底  也省下不少時間和功夫ㄋ
長禮服華麗 短禮服俏麗
原本在做這件禮服時 需要用到一種三角珠
當時還跟SANDY 討論是什麼樣的珠
後來SANDY先 用管珠代替  也很意外的有不錯的效果ㄋ當然就跟著前輩的做法 也用管珠當裙襬
第一次做禮服買到不好的 "麻豆立架'
木頭做的 根本站不穩~~ 麻豆一直要倒下來ㄋ~
看看側拍 多美的腰身ㄚ~
很想再串第2件  但不知道有沒有那個耐心~
我就說嘛 人們都是 "想的總比做的多" ~
不過現在的我已經開始再慢慢實現一些夢想了.....
那些曾經想做還沒做的事
拼布 蛋糕 手工皂  麵包 攝影.........很多很多啦~
voicexml

 

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探戈 探戈


~探戈 探戈~ 你甘知這是什麼警報
哪會害彼多人心狂火著
是一段上美妙的探戈探戈 咱攏袂生疏 
情愛是每個人上驚的功課
所以才需要雙人做陣來學
兩個人會當鬥陣必有緣故 卡緊向大家宣佈 
啊~探戈
雖然是有時點頭
有時搖頭 無奈何
啊~探戈
愛就是互相痛疼 互相愛慕
你甘知這是什麼信號
哪會害彼多人嘴笑目笑
像一段上奧妙的探戈探戈 甜蜜的招呼 
情愛是兩個人上水的錯誤
千萬種考驗才來變成鑽石
期待咱行過過去彼段風雨 換來是一種驕傲 
啊~探戈
兩個人有時前進
有時退後 相讓步
啊~探戈
愛需要互相體貼 互相照顧


 


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明星粉絲之夜
好一陣這裡?有明星造訪,10月10日這天,一樣是濕??的天氣,冷空氣亂竄,熱情如火的粉絲們不畏天候,為他們的偶像明星加油打氣.粉絲們更有遠自日本香港來的,令人佩服這股毅力.粉絲之夜在溫馨又熱情的氣氛中結束.為他們喝采!充滿熱情的粉絲群們,繼續加油....永遠保有你們的熱情之心!
下:我們家的美美們終於等到粉絲解散了.逮著機會留下倩影.

 

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天觀珍新港飴(嘉義新港)
時間:97年01月20日
這天來到新港,
準備買些東西去奉天宮拜拜,
在停車附近看到這家票選第一名,
就進去參觀選購。
相關網頁資訊介紹:
天觀珍新港飴: http://www.chen-yo.com.tw/about.htm
大台灣旅遊網 天觀珍新港飴: http://053742850.travel-web.com.tw/
芭蕉飴 50元/430克一包
回到家,
上網查了一下資料,
結果我買的是芭蕉飴,
非正宗的新港飴。
芭蕉飴近照
芭蕉飴近照
美食店家資訊:
天觀珍新港飴
地址:嘉義縣新港鄉中山路奉天大廈11號(奉天宮開台媽祖廟香客大樓商店街)
電話:05-3742850
營業時間:早上08:00~22:00

 

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被打敗......
我真的被打敗了耶~~~~
某先生你期中不及格
要我去幫你問老師有什麼補救方法嗎??
也跟你說跟老師說中文他聽得懂
不聽~~硬是要我去說,那我也去幫你問了
老師人也很好說可以寫作文補救
題目是大學生活
我覺得這題目真的很簡單內
沒想到你竟然跟我說你找不到作文
我還不懂什麼意思
原來是說網路上找不到大學生活的作文
是白痴嗎??網路上最好是找的到
跟你說老師的用意就是要你自己寫阿
竟然還說怕你寫的老師不滿意
拜託~~~你以為老師不知道你的程度嗎!!
竟然還想用抄的.....(上次寫俳句你們用抄的就夠瞎了,明明就跟你們說要自己想,結果還抄到名句真是有夠呆的,也還好老師沒給你們分數,不然我會嘔死~~)
老師沒有說要當你就好偷笑了
連這麼簡單的作文都想用抄的
我都不知道這幾年的日文到底是怎麼學的.....
 


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5/16 日本?旅行 - 出發
5/16 ~ 5/20 展開了我第一次的日本之旅,這一次的旅行也是我生平第一次出國,而且第一次出國就能夠去我最愛的日本真的超開心的啦~~~
終於把這一次日本之旅的相片都整理好了,我會陸陸續續的把相片都po上來,請敬請期待!!!
5/16(三)早上6:30 在桃園機場集合,準備開始日本之旅,這次成員有我和其他三個同事,分別是:品嫻、縈禎、Tina,還有品嫻的妹妹(女帝)禎和他妹妹的男友肥肥,一行總共6人要展開這次的旅程
我&品嫻
(女帝)禎和肥肥
到出發當天,一點都沒有要出國的感覺
要去搭飛機囉~~~
是HELLO KITTY機耶~~~不過我們不是搭乘HELLO KITTY機,老實說我一點都不想搭HELLO KITTY機,想到飛機都是HELLO KITTY,我就頭皮發麻
我們搭乘的是這輛
要上飛機囉~~~
你是看到鬼喔!!
第一次搭飛機,還真的有點緊張,要降落時耳朵超不舒服的
到了關西國際機場
要搭乘小電車去另外一棟準備拿行李出關
看到這招牌才真有到達日本的感覺(關西我的故鄉我來了~~~~)
所有手續都弄完後已經是日本時間12:40
上遊覽車,開始了5天的日本旅程,我來了~~~~~~
前面那位就是帶領我們5天的導遊
超HIGH的我和品嫻
HIGH一點阿~~~~
放水杯的地方,跟台灣就是不一樣
日本之旅第一站,我們驅車前往京都車站
以下是從機場要到京都車站的沿途風光
收費站
????屋
到達日本後,我並沒有一種來到異地的感覺,反而是一種熟悉感,這就是所謂回到故鄉的感覺嗎
預告 → 下一篇為京都車站之旅

 

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100/5/10「高苑科技大學」職訓局"旺兔順利go"校園徵才活動系列--徵才活動
時間:100/5/10(二)1000-1400地點:高苑科技大學體育館(高雄市路竹區中山路1821號)洽詢電話:岡山就服站 07-6220253邀請38家廠商,包括好市多cosco、奇美電子、南茂科技、台灣凸版國際彩光、統一精工、上銀科技、衛普實業等。最新職缺資訊,歡迎下載。
※附件:高苑科大廠商職缺統計表



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公告:96年全國技術士技能檢定第2梯次新開辦國貿業務職類乙級學、術科測試注意事項
公告:96年全國技術士技能檢定第2梯次新開辦國貿業務職類乙級學、術科測試注意事項
說明:
查96年全國技術士技能檢定簡章第拾貳之
八規定略以:「應檢人測試時得攜帶不具儲存程
式功能(NONPROGAMMABLE)之電子計算器,但個
別職類另有規定者,從其規定」。又查國貿業務
職類為本(96)年度新開辦職類,依據該職類試
題規定,學、術科測試時,報檢人應自備計算機
(簡易或工程用均可)。

 

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